Taller de Iniciació al Mindful-eating

EL Mindful-Eating o Alimentació Conscient té un impacte positiu en la salut, ens fa entendre com són els nostres hàbits alimentaris i ens ajuda a prendre consciència no només del que mengem, sinó de com ho fem. dieta. És el camí que cada persona recorre per millorar la seva relació amb el menjar, observant i descobrint amb atenció plena tots els factors que ens envolten mentre mengem. consciència sobre com triar els aliments, sabent quan començar i quan acabar de menjar, atenent el propi cos, les emocions i els pensaments. Es tracta de mirar al nostre interior i observar si les nostres emocions (positives o negatives) influeixen en la nostra forma. de menjar. Per tot això, el Mindful-eating pot millorar la nostra qualitat de vida i benestar.

Aquest taller és una introducció al Mindful-eating.

Que farem al taller:

Què és? i d'on prové el Mindful-eating?

Farem exercicis experiencials per aprendre des del Mindful-eating a ser present a l'experiència de menjar.

Ens enfocarem en l'autoobservació i l'autoregulació perquè aquesta experiència t'ajudi a l'autocura.

L'alimentació font de plaer i patiment
Dieta/no dieta

Els estils d'ingesta
Practica informal i practica formal

Tipus de gana

Aspectes psicoeducatius

Aprendrem a prendre consciència de les sensacions de gana i sacietat

Tipus que ens poden facilitar la pràctica de l'alimentació conscient.

Està dirigit a les persones que volen saber què és el Mindful-eating i com poden començar a practicar-lo al seu dia a dia.

És una bona manera d'iniciar-nos a l'alimentació conscient d'una manera senzilla.

Taller presencial de 2 hores de durada

Pròxima data: 11 de gener de 2025

Via On-line