Taller de Iniciació al Mindfulness on-line

Al taller d'iniciació al Mindfulness combinarem l'aportació de coneixements teòrics i pràctics.

L'objectiu fonamental del Mindfulness va encaminat a dotar-nos d'un mètode per aprendre a gestionar les emocions, les reaccions, les actituds i els pensaments per poder afrontar les situacions que ens presenta la vida, mitjançant la pràctica i el perfeccionament de la consciència plena. Així, podrem ser capaços de descobrir que a través del desenvolupament de l'atenció plena a l'instant present desenvolupem certes actituds positives en relació al nostre estat mental i emocions, arribant a controlar-los des de la llibertat, el coneixement en un mateix i l'acceptació.

Ajuda a controlar l'estrès i l'ansietat

Augmenta la capacitat de concentració
Desenvolupa la intel·ligència emocional
Millora les relacions interpersonals
Afavoreix la creativitat
Millora la memòria de treball
Tot i que el taller és on-line, ho fem des de la NATURA, és a dir, als participants us arriba l'ambient de sons i vegetació natural que ens envolta.

Descripció:

El taller d'iniciació al Mindfulness ofereix tota la informació rellevant per entendre què és el Mindfulness, que ens pot aportar al nostre dia a dia i poder iniciar-nos a la pràctica.

Aprendràs:

Què és i que no és el Mindfulness?
Conèixer el nostre estil de vida per comprendre la necessitat del Mindfulness actualment.
Que ens pot aportar el Mindfulness
El mode per defecte de la ment. El pilot automàtic
Com podem integrar el Mindfulness al nostre dia a dia
Practiques formals i informals de Mindfulness
Com ha de ser la meva rutina de meditació

Dirigit a:

Als qui volen iniciar-se a Mindfulness mitjançant l'autoindagació alhora que integren, amb diferents eines i exercicis, aquesta pràctica a la seva vida quotidiana.

Als que busquen un camí senzill i eficaç de deixar anar “bucles reactius”, interns o externs, que només els porten patiment i inquietud. Una manera sana i conscient de relacionar-se amb el cos, amb les emocions, amb la ment, amb l'entorn, amb els altres i amb la vida.